Csoportos (10-12 fős), autogén tréning csoport indul az ELTE PPK Életvezetési Tanácsadó szervezésében.
Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer. Kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) létrehozzunk egy olyan nyugodt állapotot, mely egyértelműen pozitívan hat a testre és a lélekre.
Az autogén tréning 12 alkalom alatt sajátítható el és otthoni gyakorlást (napi 2 x 10 perc) is igényel.
Az autogén tréning hozzájárulhat:
- A kiegyensúlyozottabb és energikusabb állapot kialakulásához,
- A szorongás lelki tüneteinek csökkenéséhez (alvásproblémák, idegesség, feszültség),
- A szorongás testi tüneteinek csökkenéséhez (gyomorégés, magas vérnyomás stb.),
- Teljesítménynövekedéshez az iskolában, munkahelyen,
- A szerepléstől való félelem vagy vizsgadrukk csökkenéséhez,
- Az önismeret fejlődéséhez,
- Az önbizalom növekedéséhez.
Kinek javasolt: mindenkinek, aki motivált és elkötelezett egy bizonyítottan hatékony módszer megtanulásában
Részvétel: térítésmentes.
A foglalkozás időtartama: Hetente 1x 90 perc, szerdánként 10-11.30-ig
A foglakozás kezdete: 2017. február 22.
A csoport jellege: zárt csoport, max. 12 fő. A csoportba csatlakozás feltétele egy rövid interjú (február 15.)
Helyszín: Damjanich utca 41-43., C épület 114
Jelentkezési határidő: február 13., déli 12 óra!
A foglalkozást tartja: Szemán Dénes, pszichológus
Érdeklődés esetén kérjük töltse ki a jelentkezési lapot!
Jelentkezési lap: https://goo.gl/forms/9UWaIGrwsbFqSrgv1